健康を意識するようになってから、食事だけでなくサプリメントも取り入れるようになりました。
60代になると、食事だけでは補いきれない栄養もあり、サプリの取り入れ方を見直すようになりました。
若い頃の失敗
30代の頃から栄養補助食品は必要だと思い、夫と同じものを飲んでいました。
総合ビタミンなどを選んでいましたが、価格も高く、長く続けることができませんでした。
iHerbとの出会い
そんな中で知ったのが、海外のサプリメントでした。
中でも印象的だったのが、男女別だけでなく、
- 若い女性向け
- 年齢を重ねた女性向け
といったように細かく分かれていることでした。
必要な栄養素や量が違うことを考えると、とても合理的だと感じました。
海外のサプリメントは、成分や種類が豊富で選びやすいと感じています。
海外のサプリメントを探すときに、私はこのサイトをよく利用しています。
実際に使っているもの
現在は、全体のバランスを考えながら、いくつかのサプリを取り入れています。
- 総合ビタミン
- 目の健康を意識したもの
- 記憶や血流を意識したもの
などです。
私の場合は、年齢に合わせた女性向けの総合ビタミンを中心に、気になる部分を補う形で選んでいます。
具体例
実際にいくつか試してみる中で、選びやすいと感じたものがあります。
例えば、iHerbでよく見かける「ビタミンコード」シリーズは、
女性用・男性用、さらに年齢別に分かれていて、自分に合ったものを選びやすいと感じました。
実際に探してみると種類も多く、自分の体調や目的に合わせて選びやすい印象です。
※あくまで一例ですが、年齢や目的に合わせて選べる点が便利だと感じています。
選び方
サプリを選ぶときは、
- 自分の気になる症状や体調
- 年齢や生活スタイル
をもとに、無理のない範囲で選ぶようにしています。
サプリを探すときは、
- 女性用ビタミン
- 骨
- 目
などのキーワードで検索すると見つけやすいと思います。
※個人の体験をもとに書いています。体調や持病がある場合は、医師や専門家に相談しながら取り入れることをおすすめします。
海外のサプリは、成分や内容を考えると、無理なく続けやすいと感じるものもありました。
こうした日々の支出については、定年後のお金の整え方の中でも見直すようにしています。